Существует огромное количество исторических документов, доказывающих, что бани и купальни существуют уже тысячи лет. Инки, японцы, греки, римляне - все принимали ванну не только с целью гигиены, но и в лечебных целях. Очень широкое распространение и популярность гидротерапия получила в 18-19 веках. Русская народная медицина всегда ценила ванны из солода, патоки, молодых всходов растений и проросших зерен.
Для ванны можно использовать любые ароматические растения, которые вам нравятся.
Как правильно принимать ванну с травами?
- Ванна для лечебного купания с травами должна быть эмалированной или кафельной.
- Объем воды на взрослого человека - 200-250 литров, на ребенка - от 40 литров и больше, по мере его взросления.
- При приеме лечебных ванн, в воду погружаются так, чтобы верхняя часть груди и голова были выше воды.
- Время приема ванны от получаса - до часа.
- Оптимальная температура для приема лечебной ванны - 35...38 градусов.
- Чтобы принимать ванну было комфортнее, под голову лучше положить полотенце.
Рецепты лечебных ванн
Витаминная ванна с черной смородиной и облепихой
На ванну берут 100 г побегов черной смородины, 50 г веточек облепихи. Смородину и облепиху положите в кастрюлю или банку, залейте кипятком, накройте крышкой и настаивайте минут 20-30. процедите, вылейте в ванную с температурой воды 35-38 градусов. Принимайте ванну в течении 30-60 минут.
Рецепт ароматической ванны с тимьяном, мелиссой, мятой
Для принятия ароматических ванн можно использовать на выбор: сосновые шишки, тимьян, мяту, мелиссу, полынь, тысячелистник. 200 г сырья достаточно для приема одной ванны. Соотношение и набор трав вы можете варьировать по собственному вкусу.
Из пряных трав приготовьте отвар (200 г на литр воды), процедите его, вылейте в ванну. Наслаждайтесь.
Приготовление отвара с календулой для приема ванны
Контрастная травяная ванна
Для холодной ванны приготовьте настой мяты или мелиссы: 200 г травы настаивайте 1-2 часа. затем процедите и используйте.
Для горячей ванн сделайте настой тимьяна, тысячелистника. Можно использовать сосновый экстракт.
Горчичная ванна для лечения легочных заболеваний и болезней суставов
100-200 г горчицы разведите в воде, нагретой до 40 градусов. вылейте в ванну с температурой воды 36-38 градусов, принимайте 3-7 минут. Если вы делаете ванну только для ног или какой -то другой части тела (местную), то можно до 10-12 минут. Если вы принимаете ванну целиком, то для защиты глаз и дыхательных путей ванну целиком надо накрыть простыней или тонкой пленкой.
После ванны примите теплый душ, закутайтесь в одеяло и пейте теплый чай.
Вся процедура у вас займет чуть больше часа.
