Сегодня разрабатываем задние дельты
Задние дельты принимают участие в сгибании и разгибании плеча, отведении руки в сторону.
Наибольшая эффективность работы этой мышци достигается при вращении руки вонутрь. Поэтому, монотонное упражнение с пилой так полезно для поддержания этих мышц в тонусе.
