Крещение ежегодно празднуется 19 января, что соответствует 6 января по старому стилю. Эта дата не переходящая, поэтому каждый год остается неизменной. В 2023 году Крещение выпадает на будний день — четверг.
В целом, если вы планируете окунуться частным образом, нужно заранее подготовиться к этому испытанию для здоровья. Во многих регионах подготовка купелей идет полным ходом.
Считается, что вся вода в ночь на Крещение становится чудодейственной и целебной, и в период с 18 по 19 января приобретает необычную биоактивность.
- Как подготовить организм к купанию в проруби
- Кому нельзя купаться в проруби
- Как выбрать место для зимнего купания
- Как правильно купаться в проруби
- Что можно пить перед купанием в проруби
- Интересные факты о моржевании
Где купаться в Крещение 2023 в Москве
В Москве и Подмосковье ежегодные крещенские купания начнутся 18 января в 18:00 и завершатся 19 января в 18:00. Для этого власти города специально оборудовали местах, где за качеством воды и техникой безопасности следят квалифицированные работники.
Возле иорданей в столице будут дежурить бригады медиков, спасателей и наряды полиции. Полный список площадок опубликован на сайте мэра Москвы.
Центр Москвы
Храм Воздвижения Креста Господня на Чистом Вражке;
Сад имени Баумана на Старой Басманной, дом 15.
Север Москвы
Большой Головинский пруд, 1-й Лихачевский переулок дом 6-8;
Акватория Химкинского водохранилища у ПСС МЧС «Центральная», Ленинградское шоссе, дом 25-45;
Головинский пруд, 1-й Лихачевский переулок, дом 6-8;
Пляж «Левобережный», Прибрежный проезд, владение 7.
Северо-восток Москвы
Дворцовый пруд, улица 1-я Останкинская, дом 7, строение 1.
Северо-запад Москвы
Карамышевская набережная, дом 13-15;
Кировская пойма, улица Исаковского, владение 2;
Пруд Барышиха в Митино, улица Барышиха, владение 4;
Малое бездонное озеро, улица Таманская, дом 91;
Парк «Покровское-Стрешнево, Иваньковское шоссе, дом 3;
Парк «Северное Тушино», улица Свободы, дом 56;
Пруд в село Рождествено, улица Муравская, за храмом Рождества Христова;
Москва-река, яхт-порт «Алые паруса», улица Авиационная, дом 79-1;
Строгинская пойма, улица Твардовского, дом 16, корпус 3.
Запад Москвы
Мещерский пруд, улица Воскресенская, дом За;
Москва-река в Филевском парке, Филевский бульвар, дом 21, и улица Большая Филевская, дом 40а;
Москва-река в поселке Рублево, улица В. Ботылева, дом 41;
Мещерский пруд, улица Воскресенская, дом 3а.
Юг Москвы
Борисовские пруды, улица Борисовские пруды, владение 2;
Верхний Царицынский пруд, улица Дольская, дом 1;
Пруд «Бекет», Загородное шоссе, владение 2.
Юго-запад Москвы
Большой Воронцовский пруд, улица Воронцовские пруды, дом 3;
Пруд «Зеленка», Нахимовский проспект, владение 8;
Тропаревский пруд, улица Академика Виноградова, дом 12;
Черневский пруд (верхний), улица Черневская, строение 1;
Пруд № 4 на территории санатория РАН, улица Профсоюзная, дом 123б.
Восток Москвы
Терлецкие пруды, проспект Свободный, дом 9;
Красный пруд в Измайлово, купель «Вернисаж», Измайловское шоссе, дом 73ж;
Святое озеро, улица Оранжерейная, дом 18;
Озеро Белое, улица Заозерная, дом 2 — 6;
Нижний Майский пруд (Олений пруд № 5) в парке Сокольники.
Зеленоград
зона отдыха «Черное озеро»;
зона отдыха озеро «Школьное».
Пора в горы: где в России отдохнуть зимой — 2022 / 2023
Новая Москва
поселение Внуковское, поселок ДСК Мичуринец, улица Андрея Тарковского, дом 1;
поселение Вороновское, село Покровское, дом 11, купель на территории Храма Покрова Пресвятой Богородицы;
поселение Вороновское, село Богоявление, дом 1;
поселение Вороновское, село Никольское, улица Центральная, владение 29;
поселение Воскресенское, дом 11а, клуб-отель «Воскресенское»;
поселение Десеновское, вблизи деревни Евсеево, купель блаженной Ксении Петербургской;
поселение Кленовское, деревня Товарищево, дом 9а;
поселение Кленовское, деревня Чернецкое, пруд возле часовни иконы Божией Матери Иверской;
поселение Краснопахорское, село Былово, дом 82;
поселение Марушкинское, деревня Марушкино, народный парк «Ручеек»;
поселение Марушкинское, деревня Большое Свинорье, Храм Спаса Нерукотворного образа;
поселение Михайлово-Ярцевское, поселок Шишкин Лес, строение 43;
поселок Московский, проезд 389;
поселок Мосрентген, дом 1, средний пруд каскада прудов;
поселение Первомайское, деревня Пучково, река Рыжовка, купель в честь иконы Божией Матери Казанской;
поселение Роговское, деревня Васюнино, дом 88;
городской округ Троицк, зона отдыха «Заречье», МУСП «Рыболовно-спортивная база»;
поселение Филимонковское, деревня Кнутово;
поселение Щаповское, село Ознобишино, купель вблизи Храма Святой Троицы;
поселение Сосенское, поселок Коммунарка, дом 22а.
Как подготовить организм к купанию в проруби
Примерно за неделю до купания желательно начинать готовить свой организм к испытанию. Сначала 3–4 дня достаточно выходить в футболке и шортах на мороз на пару минут, потом добавить обливания ледяной водой. Но не переусердствуйте – одного-двух ведер будет в самый раз. За несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
Кому нельзя купаться в проруби
Купание в проруби и моржевание не рекомендуются при заболеваниях сердечно-сосудистой и мочеполовой систем (цистите, нефрите и воспалении придатков), а также при заболеваниях органов дыхания (особенно в стадии обострения) и желудочно-кишечного тракта (холецистите, язве желудка), неврозах и сахарном диабете.
Как выбрать место для зимнего купания
Немаловажен выбор места для купания. На Крещение в большинстве водоемов по всей России и в других странах специально прорубают и оборудуют проруби (иордани). Как правило, такие места для купания располагаются рядом с православными храмами, где их освещают представители православной церкви. После крещенских купаний такие проруби часто остаются в «рабочем» состоянии до весны, так как деревянные помосты, поставленные для удобства купающихся часто вмерзают в снег. Заранее посмотрите на сайте мэрии своего города, какие места для крещенского купания рекомендованы в этом году. В какой-то степени это гарантия вашей безопасности и удобства.
Как правильно купаться в проруби
- Конечно, профессиональные моржи не только окунаются в ледяную воду, но и проплывают целые дистанции. Однако, начинающим достаточно просто быстро окунуться.
- Идеальная температура для купания в проруби для новичков -2...-5°С.
- Залезать в ледяную воду нужно предварительно разогревшись, как минимум попрыгайте и поприседайте несколько раз. Заходите в воду постепенно.
- Не увлекайтесь, пары минут в ледяной воде вполне достаточно.
- Позаботьтесь о том, чтобы сразу после купания в ледяной воде одеться в теплую одежду.
- Кроме того, немаловажно то, что даже утреннее ныряние лучше не делать натощак. Часа за два до погружения необходимо обеспечить организм «топливом» – для этого нужно плотно поесть. Ведь когда вы окажетесь в ледяной воде, организм начнет в усиленном режиме тратить свои ресурсы на обогрев тела.
- Опытные моржи не советуют нырять с головой, есть риск спазма сосудов головного мозга и, как следствие, дезориентация в пространстве. Что опасно и в теплое время года. А отсюда еще одно правило, наверное самое главное для всех новичков: нельзя моржевать в одиночку!!! Пока вы «плещетесь» в ледяной водичке, на суше вас должен контролировать трезвый (очень важно!) человек.
Что можно пить перед купанием в проруби
Лучше всего и перед купанием в проруби, и после купания, просто выпить стакан обычного горячего чая с сахаром или травяной настой из липы, осенних ягод, ягодный узвар. Не забудьте заранее приготовить термос с горячим и полезным напитком.
Многие новички делают большую ошибку, выпивая спиртное перед погружением для храбрости. Таким образом они обрекают себя на замерзание после выхода. К тому же велик риск разрыва кровеносных сосудов. А вот после ныряния выпить немного крепкого алкоголя уже не так опасно.
Интересные факты о моржевании
Моржеванием можно заниматься не только зимой, и не только в Крещенские морозы, моржевание — занятие круглогодичное. По сути — это закаливание организма, процесс непрерывный. Просто зимой погружение в воду занимает несколько минут, а летом моржи купаются до часа, осенью или весной купание может занимать от нескольких минут до десятка и более.
Опытные моржи говорят, что оптимальное количество погружений в неделю - два. Рекорд 2005 года, зафиксированный в книге рекордов Гиннеса: 60 минут провели в ледяной проруби 40-летний врач-натуропат и юнгианский психоаналитик Карим Диаб. Но это не здоровое купание, а рекорд, и стремится к нему все-таки не стоит.
