Одним из древнейших методов релаксации и способов гармонизации ума и тела по праву считается медитация. Медитация — это ключевой способ расслабиться и привести в гармонию разум и тело. Это была духовная практика восточных религий на протяжении тысячелетий. Не нужно принадлежать к определенной религии, чтобы найти многочисленные преимущества медитации, которые охватывают умственную, физическую и духовную сферы. Медитативный сад помогает сосредоточить ум и обеспечивает идеальную среду для гармоничной жизни, целостную картину мира и спокойствие.
Почему бы не сделать полноценный сад для медитации и создать пространство, которое поощряет технику и практику медитирования?
Что такое сад для медитации
На самом деле, ежедневное выполнение садовых задач и так естественным образом способствует развитию более тесной связи с Землей и природой. Процесс ухода за садом требует терпения и приверженности. По мере роста растений садовники учатся тому, как лучше всего ухаживать за своими растениями. Это ключевые моменты в медитативном садоводстве, в котором садовник намеренно обращает внимание на метафорическое значение сада, а также на используемые методы выращивания.
Медитативное садоводство выходит далеко за рамки обработки почвы. От посева до сбора урожая мы лучше понимаем каждый этап жизни и его важность. Беспрерывно занимаясь садовыми делами, можно лучше исследовать свои мысли и эмоции на более глубоком уровне. Эта саморефлексия помогает признать собственные недостатки и потребность в улучшении.
Место для медитации в саду
Плюсы медитации в саду
Садовые пространства могут быть довольно безмятежными. Пребывание на природе позволяет нам стать более заземленными, а нашему уму стать спокойнее. Спокойный ум считается ключом к установлению состояния потока, в котором можно свободно мыслить. В это время те, кто медитирует, могут почувствовать потребность задавать вопросы, молиться, повторять мантры или использовать любую другую излюбленную технику.
В хорошую погоду мало что может быть более умиротворяющим, чем отдых на свежем воздухе.
Растения для медитации могут усилить терапевтический опыт пребывания на открытом воздухе и открыть пространство, которое позволит вашему разуму очиститься, а ваша медитативная практика процветать.
Зимние картины сада для медитаций (Фото и сад: Екатерина Воронова)
Давно известно, что сила природы и растений полезна для нашего физического, умственного и духовного «я». Есть даже ландшафтные дизайнеры, которые специализируются на создании целебных садов и пространств, идеально подходящих для спокойного созерцания и практики. Во многих ботанических садах, таких как наш Главный Ботанический сад в Москве, Ботанические сады Лос-Анджелеса, Мемфиса, Пасадены, где есть тематические сады в японском стиле, в которых есть зоны для медитации.
Базовые идеи медитативного сада
Концепции сада для медитации включают четкие, незагроможденные пространства, простые линии, азиатские мотивы и удобное пространство.
Уголок в китайском стиле в саду Ларисы Ивановой
Точные элементы будут различаться для каждого из нас, но основная идея состоит в том, чтобы сохранять естественность и открытость. Лишние растения или садовый декор будут загромождать пространство, а также разум. Вот почему садовые практики под влиянием Азии часто ставят как образцы сада для медитации.
Костровая площадка и сад ароматных трав
Беседка в японском стиле своими руками
Спокойный аспект азиатского ландшафта идеально подходит для привлечения ума и создания умиротворяющего пространства для медитации, но простота юго-западного сада или пышность пространства, вдохновленного Средиземноморьем, также могут работать.
Как сделать в саду уголок в китайском стиле
Уединенные садовые качели
Как сделать сад для медитации
Первые шаги к созданию пространства для медитации на свежем воздухе — навести порядок. Если есть много деревьев, которые блокируют свет и создают тени, уберите ветки или даже удалите одну или две, чтобы обеспечить доступ света и воздуха.
Для начала выберите место, с которого открывается самый эффектный вид: на цветники, опушку леса, поля, пруд, красивый закат. Расположите зону отдыха, как амфитеатр.
Подумайте о картине, которую вы получите, когда будете сидеть в созерцании, и о звуках, которые вы услышите, контролируя свое дыхание.
Визуализируйте пространство, которое хотя бы немного отделено от остального ландшафта. Вы можете создать это с крупными строениями, такими как патио или беседки и перголы.
Зона для отдыха и медитаций
Небольшая структура, которая используется в качестве арт-пространства или другого места для творчества, также усилит ощущение спокойствия и умиротворения, отделив пространство от остальной части сада.
Наполнение сада для медитации
Растения, водные объекты, дорожки, камни и беседки — это ключевые элементы, которые создают умиротворяющее настроение и отделяют зону медитации от других частей сада. Поскольку одна из целей медитации — соединиться с природой, желательно включить в свой сад пять основных элементов: дерево, землю, воду, огонь и металл:
- земля – почва, цветы и камни представляют этот элемент.
- дерево – деревянные скамейки, беседки, патио.
- металл – этот элемент вносят металлические конструкции, статуи или фонари.
- вода – здесь работают пруды с рыбой кои или другие водные объекты.
- огонь – место для костра или свечи.
Давайте взглянем на некоторые из ключевых частей любой медитации и на то, как они соотносятся с пятью элементами природы. Используйте естественные особенности вашего сада, чтобы разработать план, а затем принесите растения для медитации, которые добавляют чувственности; красоту, запах и движение.
Декоративные травы легко выращивать, и они добавляют восхитительный шелест, который поможет вам войти в состояние, подобное трансу. Цветущие растения также отлично привлекают опылителей и бабочек, которые помогают вам чувствовать себя спокойно и без стресса.
Идеи для цветников: Сад трав Екатерины Вороновой
Гравий в саду
Выложенная камнем или гравием дорожка становится смягченной и размытой за счет добавления мхов и других почвопокровных растений.
Сладко пахнущие многолетники и кусты наполняют пространство ароматом и придают саду ароматерапевтический оттенок.
Шалфей, растение для ароматного цветника
- Топ-13 цветущих кустарников с приятным ароматом
- ТОП 13 пряных, ароматических и лекарственных растений для декоративного огорода
- 12 лучших растений для ароматного целебного цветника
В саду для медитации различные элементы дизайна представляют более крупные природные силы. Например, в японском саду валун может представлять гору, а рассыпанный песок — море. Водные объекты особенно успокаивают и расслабляют. Вода часто является центральным элементом любого медитативного пространства и одним из пяти элементов. Она вызывает спокойное настроение и добавляет успокаивающий звук.
Для вечерней медитации костровая площадка или свечи создадут атмосферу, подобную дзен, которая способствует мягкому созерцанию и спокойствию. Кстати, японские каменные фонари впервые использовались в древних синтоистских святилищах, где они служили для обетов. В 16 веке каменные фонари были включены в буддийские чайные сады как средство освещения пути. В японской культуре фонари олицетворяют любовь, яркость и защиту от зла. Кроме того, когда дело доходит до пяти элементов, огонь представляет собой мотивацию, стремление, страсть и желание.
Чтобы внести элемент огня в свой сад, просто добавьте фонари оранжевого или красного цвета или несколько свечей в вазах.
Дачная уютная костровая площадка
Расставьте предметы, которые мягко воздействуют на чувства, помогают в практике медитации и превращают сад в особое пространство.
